Calendar

January 2018
SunMonTueWedThuFriSat
 << < > >>
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Announce

Who's Online?

Member: 0
Visitors: 2

rss Syndication

24 Sep 2014 
Ben jij bang voor de bevalling die eraan zit te komen? Dit is helemaal niet vreemd, maar iets wat je moet proberen los te laten. In dit artikel lees je een aantal tips die je hier misschien wel bij kunnen helpen. Vertrouw op je lichaam!


Admin · 369 views · Leave a comment
17 Mar 2014 
Over het algemeen is het goed voor mensen met een sociale fobie om professionele hulp te zoeken.


Admin · 374 views · Leave a comment
27 Nov 2013 
hoe kom je af van je sociale angsten? Ontdek het hier.


Admin · 382 views · Leave a comment
07 Oct 2013 

Wetenschappers hebben een nieuwe therapie ontwikkeld om over je angsten heen te komen. De patiënt moet dan de slechte herinnering overschrijven met een minder negatieve.


Admin · 345 views · Leave a comment
29 Jul 2013 
Dat roken is dodelijk is weten we allemaal, maar dat stress tot de dood kan leiden is minder bekend.

Lichamelijk

Stress zit niet alleen in je hoofd. Stress kan tot veel vrije radicalen in je bloed leiden. Als je lichaam niet in staat is om die vrije radicalen te bestrijden kunnen er allerlei ziektes ontstaan. De vrije radicalen beschadigen namelijk de gezonde cellen. Hierdoor kunnen simpel gezegd, kanker en hart- en vaatziektes ontstaan. Je kunt tijdelijk voedingssupplementen nemen, of naast een gezonde voeding extra vitaminen en mineralen nemen. Maar een zeer gevarieerde voeding is uiterst belangrijk om de vrije radicalen te neutraliseren. Drie keer per dag groenten en fruit is echt geen overbodige luxe. In de verscheidene groenten en fruit zitten verschillende antioxidanten. Je hoeft niet te weten welke antioxidanten waar in zitten. Je moet gewoon gevarieerd eten. Als je allerlei soorten kleuren op je bord hebt ben je al goed bezig. Groen van broccoli, rood van tomaat, oranje van wortel. Zorg er 's zomers ook voor dat je veel klein fruit binnen krijgt, denk aan bramen, aardbeien en frambozen. Variatie is hier het streven. Denk je dat je last hebt van lichamelijke problemen door stress of door iets anders, maak dan gebruik van zorg op afstand bij Zuidzorg.

Geestelijk

Stress is slecht voor de geest. Door veel piekeren heb je moeite met slapen. Bij chronische stress volgt vaak depressie. Denk ook aan geheugenproblemen, concentratie stoornissen en hoofdpijn. Chronische stress kan ook leiden tot een angststoornis. Je lichaam heeft heel veel extra energie nodig om al deze stress gerelateerde problemen het hoofd te bieden. Voor je geestelijke gezondheid: neem drie keer per week vette vis en vul het eventueel aan met omega vetzuren.

Admin · 458 views · Leave a comment
Categories: First category

1, 2  Next page